A videós tananyag fejezetei:
0:05 Vírászana
13:20 Vírászana variáció
21:01 Sasánkászana/Bálászana
27:49 Sasánkászana variáció
31:21 Adha-Mukha-Svanászana

Egyben is végignézheted és gyakorolhatod az ászana oktató videókat, de az időmegjelölés segít abban, hogy az egyes részeket különböző időpontokban dolgozd fel. Ez az idő jelölés az esetleges későbbi átismétlésben vagy visszakeresésben is segítségedre lesz.

Jó tanulást!