Még egy kis medence, mert ennyire fontos téma – 5 perc jóga kihívás 7. nap

Még egy kis medence, mert ennyire fontos téma – 5 perc jóga kihívás 7. nap

A csípő ízület – csak úgy mint a vállunk – egy gömb ízület. Ez azt jelenti, hogy szinte minden irányban jól tud mozogni. Már, ha megvan az egészséges mozgástartománya.

Amikor mobilitásunk nem 100%-os, akkor jelentkezik először a beszűkült mozgástartomány. Ha ez létrejön, akkor az adott ízület megfelelő “kenése” elmarad, és elkezd a túlzott terheléstől kopni az egyik része, az alulhasználtságtól pedig leépülni a másik része…

Itt érkezünk el ahhoz a ponthoz, ahol már fájdalmat okozhatnak ezek az eltérések. Jó esetben időben jelez a test, rosszabb esetben már túl későn figyelünk oda rá.
Innen nem is folytatom, valószínűleg tudod, hogy ilyenkor idővel mi történhet…

Azt szoktam mondani, hogy önmagunkra előbb-utóbb, de időt és pénzt kell szánni!
Az a nem mindegy, hogy ezt mikor tesszük. Választhatjuk azt, hogy megelőzésként tesszük, hogy egészségesek maradjunk, vagy utólag, amikor már fájdalom- és ártalomcsökkentés lesz a cél. Az utóbbi jellemzően ráadásul hosszadalmasabb és bizony drágább is lehet.

Nem az a kérdés tehát, hogy csináljuk-e, hanem az hogy mikor? És a MOST mindig jobb, mint esetleg egy túl késő…

Jóga gyakorlás
Kezdő, Középhaladó
10 perc alatt