A videós tananyag fejezetei: 0:05 Márdzsárászana 10:18 Uttána-shisoszana 15:43 Urdhva-hasta/Supta – Dandászana 26:36 Ákárna dhanurászana 33:04 Savászana Egyben is végignézheted és gyakorolhatod az ászana oktató
A videós tananyag fejezetei: 0:00 Tádászana – Hegytartás 7:36 Tálászana – Pálmafa póz 13:57 Ardha-chandrászana 1. – Félhold állás 1. 29:27 Uttánászana – Állásból előrehajlás
A Szukhászana, vagyik Könnyű ülésmód ászana tanító videója. A tanfolyamok során ilyen típusú videókra számíthatsz, ahol minden ászanát lépésről lépésre mutatok meg neked, felhívva a
