Ebben a videóban csupa olyan mozdulatot végzünk el, amelyek az alhasi és kismedencei szerveket jólesően átmasszírozzák, tonizálják. Nyújtják és lazítják a teljes felsőtest és a
Ez egy kezdők számára is megfelelő gyakorlás. Az egyensúlyi pozícióknál, ha szükséges eggyik kézzel nyugodtan támaszkodj a falra vagy széktámlára. Kitartó gyakorlással idővel kellően megerősödnek
Ez egy kezdők számára is megfelelő gyakorlás. A végén lévő gyertya és ekeállást csak akkor végezd, ha tudod, hogy biztonságal tudod önálóan felvenni az ászanákat.
Az Úton Önmagammal ingyenes programja során egy rövid, kötetlen és interaktív előadás után a gyakorlatban is megnéztük, hogyan lehet még hatékonyabb a jógagyakorlásunk. Ez a
Ezen a gyakorláson a teljes gerinckörnyéket alaposan átmozgatjuk minden irányba! A törzs minden izmával foglalkozni fogunk, hogy testünknek a biztos tartást megadhassuk. Sokan azt gondolják,
Ezt a videó az 5 perc jóga kihívás záró közös évindító gyakorlása volt online. Mivel egy youtube élő felvétele, amelynek a beállításai hát nem sikerültek
Ebben a videóban kifejezetten kezdő gyakorlók számára összeállított ászana sort válogattam össze. Lassabb ütemű, könnyen követhető instrukciókkal. Középhaladó gyakorlók számára is jóleső, teljes testes átmozgatással.
A karok és a vállöv mobilitása fontos része a hétköznapi jól létünknek. Sokkal többet használjuk ezt a területet, mint gondolnánk, ellenben mindezt egy sokkal kisebb
Ebben a hős póz sorozatban az ászanák fejlesztik mind az állóképességet, az erőnlétet és a koncentrációt. Segítenek egy fókuszált mégis nyugodt állapot elérésében.
© Minden jog fenntartva! | Adatkezelési tájékoztató | ÁSZF | Süti szabályzat
