© Minden jog fenntartva! | Adatkezelési tájékoztató | ÁSZF | Süti szabályzat
Női jóga program
Ebben a programban segítséget kapsz, hogy a jóga gyakorlatait hogyan tudod hatékonyan alkalmazni menstruációs ciklusod rendezéséhez, a vele járó fájdalmak csökkentésére /hosszú távon akár elmulasztására/. Emellett támogatást nyújt abban, hogy a ciklusodhoz fűződő viszonyod is harmonikusabbá válhasson.
Amennyiben már előfizettél a programra, a tananyagokat az alábbi gombra kattintva éred el.
MILYEN SEGÍTSÉGET AD NEKED EZ A PROGRAM?
I. JÓGA és LÉGZÉS MODUL
Modern életmódunkból kifolyólag sokkal többet töltünk ülve tétlenül, mint amennyit kellene. Ha pedig be tudjuk iktatni valamennyire is a rendszeres mozgást, azt sokszor nem igazítjuk hozzá a női testre oly jellemző anatómiai sajátosságokhoz.
Emiatt még egy egészséges szervezetben is okozhat erőteljes fájdalmakat testünk egyik legtermészetesebb folyamata, a havi vérzésünk.
A programnak ebben a részében olyan gyakorlásokat találsz, melyek abban támogatják a tested, hogy a medence azon izmai váljanak ismét rugalmassá, amelyek elvesztették flexibilitásukat. Azokat az izmokat pedig erősíti, melyek ennek a területnek a stabilitását kellene, hogy biztosítsák a számodra.
Ezek mellett az összes gyakorlat tonizálja a kismedencei szerveket, stabilizálja a terület vér- és nyirokkeringését, valamint stimulálja a test megfelelő hormontermelését.
Az itt helyet kapott légzőgyakorlatok is a lazítást és stresszoldást támogatják. Ez a rész azért is kiemelten fontos, mert ha az idegrendszer folyamatos „alarm üzemmódban” van, akkor az izmok is egy tudattalan folyamatos enyhe tónust kapnak, ezáltal megakadályozva a teljes ellazulást. Ez pedig tudattalanul is extra kortizol termelésre készteti a szervezetet, így borítva meg a női ciklus természetes folyamatait.
A JÓGA és LÉGZÉS modulhoz tartozó videós tartalmak:
II. MEDITÁCIÓ, RELAXÁCIÓ és ÉLETMÓD MODUL
Ebben a modulban kaptak helyet azok a videók, melyek a passzív, vagyis nyugalmi állapotú gyakorlást képviselik a programban.
Ahogy a légzőgyakorlatok esetében írtam, itt is az idegrendszer elnyugtatása, és egyensúlyban tartása miatt fontos az, hogy ezek az anyagok is helyet kaptak a programban.
Amikor testünk paraszimpatikus (nyugalmi) állapotba tud kerülni, csakis akkor tudnak beindulni szervezetünk öngyógyító folyamatai. Amíg a már említett „alarm üzemmód” fut bennünk, addig a szimpatikus idegrendszer működése van túlsúlyban, így a regenerációs mechanizmus alábbhagy, szünetel, vagy akár hosszabb távra le is áll.
A meditáció és relaxáció hanganyag videók ezt az újrahangolódást segítik elő. Az életmód videókban pedig olyan témák kerülnek elő, melyek segítenek jobban megismerni és megérteni tested ezen érzékeny működési mechanizmusait.
A MEDITÁCIÓ, RELAXÁCIÓ és ÉLETMÓD modulhoz tartozó videós tartalmak:
Korlátlan, örök hozzáférést kapsz a program összes felvett anyagához és az esetlegesen későbbiekben belekerülő plusz videós tananyagokhoz egyaránt! Így folyamatosan rendelkezésedre fog állni ez a tudástár.
A program tartalma különböző szakaszokra van osztva a könnyebb átláthatóság kedvéért. A videó csoportok összeállításának szempontja volt az is, hogy aktív részvétellel, vagy passzív hallgatással tud az adott videó segíteni neked. A gyakorlatok végzésének sorrendéjt akár teljesen egyénre is szabhatod, de az én javaslatom az, hogy a legelső konzultáción beszéljük át, miért végzed a programot, mi a kiinduló állapot, mit szeretnél célként elérni vele. Ezek alapján már tudok ajánlani neked egy személyre szabottabb gyakorlási ütemtervet, hogy a lehető leghatékonyabban tudd kiaknázni a program adta lehetőségeket.
Természetesen én a háttérben közben végig ott vagyok és segítek. Ha bármiben elbizonytalanodsz, vagy kérdésed adódik, akkor nyugodtan írhatsz nekem és legjobb tudásom szerint segítek neked.
Komplexebb probléma esetén pedig az alap két ingyenes konzultáción túl, további konzultációs időpontokat is meg tudunk beszélni. (ennek árát a szolgáltatások menüpont alatt találod)
Összesen 2 INGYENES online videós konzultáció is jár a programhoz, ami témától függően 30-60 perces időtartamú. Rövidebb egyszerű kérdésekben érdemes email-t írni, de komplexebb téma esetén javaslom, hogy használd ki a konzultáció adta lehetőséget, hogy jól átbeszéljük a téged éppen foglalkoztató kérdéseket.
Időpontot egyeztetni és foglalni ezekre a konzultációkra az info@utononmagammal.hu e-mail címen tudsz, a tanfolyam nevével és az előfizetéshez tartozó neved megjelölésével.
Első körben mindenképp javaslom, hogy kérdezd meg a kezelő orvosod róla, amennyiben megbízol benne és javaslataiban.
A program anyaga HOSSZÚ TÁVON végezve a gyakorlatokat, segített már: rendszertelen (túl rövi/ hosszú, túl kevés/sok) vérzésnél, endometriózis okozta tünetek csökkentésében, PCOS, ciszták, bizonyos hormonháztartási problémák és teherbeesési nehézségek esetében egyaránt. Azonban vedd figyelembe, hogy ez nem csodaszer. Függ a fent felsorolt állapotok eredendő kiváltó okától és a gyakorlás rendszerességétől is, hogy ezekkel a kiegészítő gyakorlatokkal milyen hosszútávú változást tudsz elérni.
Ha továbbra is bizonytalan vagy, akkor nyugodtan írj nekem az info@utononmagammal.hu címre, írd meg milyen tüneteid vannak, amikről jelenleg tudomásod van, ezeket átbeszéljük, és ezek alapján fogok neked javaslatot tenni a program végzésével kapcsolatban.
Természetesen az, hogy sosem jógáztál ezelőtt nem jelenti, hogy ne végezhetnéd a program gyakorlatait.
Amikor mégis érdemes átgondolnod és átbeszélnünk a jelentkezést, azt abban az esetben javaslom, ha hosszú évek óta mozgásszegény életmódot folytatsz és extrém túlsúllyal küzdesz. Ha bizonytalan vagy, akkor nyugodtan keress meg üzenetben, az info@utononmagammal.hu címre írd meg kérdéseidet, nehézségeid és átbeszéljük, hogy ez a program neked való-e.
Amennyiben krónikus betegségeid vannak, ahol a fizikai aktivitás nem vagy korlátozottan javasolt kérlek mindenképpen kérdezd meg kezelő orvosod és nekem is írj a befizetés előtt, hogy átbeszéljük a dolgot, biztosan neked való-e ez a program.
A teljes program, korlátlan és örök hozzáféréssel 14990.- Ft. Részletfizetésre ennél a programnál nincs lehetőség.
100% garancia van a programra. Amennyiben az előfizetést követő 1 héten belül jelzed felém az info@utononmagammal.hu e-mail címre írt üzenetben, hogy ez mégsem az, amit kerestél, szeretnél, akkor kérdés nélkül visszautalom számodra a program teljes kifizetett összegét. Ekkor azonban megszűnik a programhoz való hozzáférésed is.
Azért is merem ezt bevállalni, mivel tudom, hogy milyen hatalmas érték és mekkora tudásanyag vár téged a programban.
Az Úton önmagammal eredeti gondolata akkor született meg bennem, amikor egy súlyos baleset és az azt követő sürgősségi műtét után a hónapokig tartó rehabilitáció miatt hosszabb pihenőre kényszerültem. Az ez idő alatt zajló belső folyamataim és a meditációs gyakorlatok segítettek rálátni arra, hogy milyen irányba lenne érdemes haladnom a jövőben a munkám során.
Saját felépülésem mutatta meg igazán, hogy bár számos tanítótól tanulhatunk, azonban önmagunk gyógyulásának, fejlődésének és változásának végső kulcsa csak bennünk van. Helyettünk egy bölcs tanító vagy segítő sem oldhatja meg a mi problémáinkat.
Ha szeretnénk eljutni a világ tetejére lesz, aki megmutatja a térképet és lesznek, akik el is kísérhetnek, de az utat végigjárni akkor is nekünk kell majd. Az egyik legfontosabb tehát, hogy megtanuljuk felismerni belső megérzésünk, intuíciónk hangját, ami segíteni fog minket abban, mi az, ami a számunkra segítség és mi az, ami nem.
Ez mindenkinek egyedi, ezért én nem hiszek az egyetlen út elvében. Amilyen sokszínűek vagyunk mi is, úgy alakultak ki a fizikai és szellemi gyakorlatok ösvényei egyaránt.
Ezért az én célom az, hogy a hozzám fordulóknak segítséget nyújtsak önmaguk jobb megismerésében a jóga, az életmód és a meditáció segítségével, hogy idővel rátalálhassanak saját útjukra önmagukkal.
VIZES TILDA VAGYOK, diplomás jógaoktató
12+ éve gyakorlom, 8 és fél éve oktatom is a jógát.
A jógával körülbelül 2011 vége felé kerültem először kapcsolatba, amely találkozás mondhatni szerelem volt első mozdulatra.
2013-ban véglegesen eldöntöttem, hogy életem szerves részévé teszem a jógát, ekkor még elsősorban önmagam miatt. Rátaláltam a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolára és jógatanfolyamaira. Nem sokkal később, pedig akkori oktatóm inspirációjának hatására sikeresen felvételt nyertem a főiskola 3 éves jóga alapképzésére, melyet 2017-ben sikeresen zártam és Jógamester diplomát szereztem.
2017-ben Kismama és Baba-mama jógaoktatói, valamint Gerincterápiás jógaoktatói képesítést szereztem.
Jelenleg a Tan Kapuja Buddhista Főiskola – Buddhista szemléletű életmód tanácsadó képzés végzős hallgatója vagyok. (2024 tavasz)
Szakdolgozatomat 2025 tavaszán tervezem leadni.
Anatómiával kapcsolatos szaktudásom az alábbi masszőr képző tanfolyamokon mélyítettem: Zen Shiatsu, Ayurvédikus masszázs – kismama masszázs modullal kiegészítve, Heg kezelő tanfolyam
Összértéke több, mint
amihez az örökös hozzáférés
most a legkedvezőbb áron, csupán
14990 Ft-ért
a tiéd lehet!
Ha van melletted egy segítő, aki fogja a kezed és támogat téged, akkor biztos lehetsz benne, hogy képes leszel hegyeket megmozgatni önmagadért!
© Minden jog fenntartva! | Adatkezelési tájékoztató | ÁSZF | Süti szabályzat