Ősi mozgásforma modern keretekben
A jóga iránt érdeklődő kezdő gyakorlókban sok kérdés merül még fel, és ez teljesen természetes.
Magam is kezdőként még semmit nem tudtam arról, mi is valójában a jóga. Csak annyit tudtam, amit láttam, nyakatekert pózokat, amikort hírességek csináltak például Madonna.
Ekkor még nem értettem, hogy miért jó ez nekem. Ekkor nagy segítség lett volna, ha valaki részletesebben mesél nekem a jógáról és a jógával kapcsolatos fogalmakról, mint a légzőgyakorlatok és a meditáció.
Ezért döntöttem úgy, hogy néhány blogbejegyzésben mesélek erről.
A jóga egy ősi indiai mozgásforma, amely a test, a lélek és a szellem közötti harmónia felébresztésére törekszik. Nemcsak fizikailag, hanem mentálisan és spirituálisan is jótékony hatással van az emberre. Fizikailag segít ellazítani, kiegyensúlyozni, erősíteni és rugalmasabbá tenni a testet, valamint javítja a légzést, az emésztést, az alvást, az immunrendszert és a közérzetet. Mentális hatásai közé tartozik, hogy csökkenti a stresszt, a szorongást, a feszültséget, a fájdalmat és a gyulladást, valamint növeli az önbizalmat, az önismeretet, a boldogság és a békesség érzését.
A nyugati világ felfokozott életvitelének következtében kialakult testi és mentális problémák kiegyensúlyozására még így, több ezer évvel később is tökéletes segítség.
A jóga nem verseny, hanem fejlődésünk kulcsa
A jóga nem igényel különösebb felszerelést vagy előképzettséget, bárki elkezdheti, aki nyitott és kíváncsi rá. A gyakorlás nem verseny, hanem egyéni utazás, amelyen a saját tempódban és képességeidnek megfelelően haladhatsz kezdő és haladó gyakorlóként egyaránt. A kezdő jóga gyakorlás nem arról szól, hogy tökéletesen csináld a gyakorlatokat, hanem arról, hogy élvezd a folyamatot, és figyelj a testedre és a lelkedre.
Sokféle stílusban és szinten létezik. Így kezdő, középhaladó és és haladó szinten is mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb jógagyakorlást. A kezdőknek ajánlott olyan jógatípust választani, amely könnyű, lassú, kímélő és alapos bevezetést nyújt a jóga alapjaiba. Ilyen például a hatha jóga, a gerincjóga vagy az eszközös jógagyakorlás. Ezek a jógatípusok segítenek megismerni a jóga testgyakorlatait, a testtartás fontosságát, a légzéstechnikákat, a relaxációt és a meditációt.
Remélem, hogy ez a rövid bevezetés felkeltette az érdeklődésedet a jógával kapcsolatban, és motivál, hogy elkezd vagy folytasd ezt a nagyszerű mozgásformát.
Amennyiben úgy érzed, hogy tamogató személyreszabott segítségre lenne szükséged az önálló otthoni gyakorlásban, akkor nézz szét tanfolyamaim között:
Biztos Alapokon élő és online kezdő jógatanfolyam
