A jóga gyakorlásának számos előnye van. Egyaránt javíthatja a fizikai, mentális és lelki egészséget.
Ki ne szeretne mindig jól lenni és kiélvezni a jóga gyakorlásának előnyeit?
Habár az téves elképzelés, hogy van olyan, hogy mindig jól, mindig boldog, mindig egészséges, viszont az már valós, hogy mi magunk vagyunk a kulcs ahhoz, hogy milyen mértékben érezzük magunkat jól, boldognak vagy egészségesnek. Ebben lehet segítségünkre a jóga gyakorlása.
Egyrészről jó, ha fizikai szinten teszünk azért, hogy ez a három tényező minél inkább jelen lehessen az életünkben. Például rendszeresen mozgunk, és odafigyelünk arra, hogy mivel tápláljuk a testünk és az elménk egyaránt. Nem mellékes azonban az sem, hogy nagyban számít a belső hozzáállásunk ahhoz, hogy az életünk egyes pillanatait hogyan éljük meg.
Sokszor nem tudjuk, hogyan érhetnénk el ezt a jobb állapotot.
Számomra az a csodálatos a jógában, hogy mindezekre kínál megoldási lehetőséget. Lehetőséget, mivel az, hogy valóban működjön is, ahhoz már én magam és a gyakorlásba belefektetett energiám szükséges. A jóga sem csodaszer, meg varázs gyógyszer. Ha nem csináljuk rendszeresen és kitartó lelkesedéssel, ugyanúgy nem működik, mint ahogy más sem. Ezért is írtam fentebb, hogy a kulcs bennünk van.
Amikor viszont ezt az energiát önmagunkba fektetjük, akkor feltárulnak azok a hátások is, amelyek mind a jóga kincstárában lapulnak. Azok az élőnyei is, amelyre vágytunk és azok a hatásai is, amelyekre nem is számítottunk.
Néhány példa a jóga fizikai tesre és lelki állapotunkra gyakorolt jótékony hatására:
🪷Javíthatja a hangulatot, mert a jóga gyakorlatainak végzése által növekszik a testben a szerotonin, a dopamin és az endorfin szintje, amelyek a boldogságért és a jutalmazásért felelős hormonok, valamint csökkenti a kortizol szintjét, ami a stressz hatására termelődő hormon.
🪷A környezetünkkel való kapcsolataink is javulásnak indulhatnak, azáltal, hogy mi is fejlődünk, jó irányba változunk.
Ez csak néhány példa a jóga gyakorlás előnyeire. A jóga egy olyan mozgásforma, amely szinte mindenki számára elérhető és gyakorolható életkortól és anyagi lehetőségektől függetlenül, így bárki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb stílust és nehézségi szintet.
Ha te is szeretnéd megtapasztalni a jógya gyakorlás előnyeit, akkor próbálj ki néhányat az ingyenesen elérhető videóim közül:
IRÁNY AZ INGYENES VIDEÓTÁR
Rendszeres inspirációért pedig kövesd Facebook vagy Instagram oldalamat.