A jóga gyakorlásának előnyei

Picture of Vizes Tilda

Vizes Tilda

A jóga gyakorlásának számos előnye van. Egyaránt javíthatja a fizikai, mentális és lelki egészséget.

Ki ne szeretne mindig jól lenni és kiélvezni a jóga gyakorlásának előnyeit?
Habár az téves elképzelés, hogy van olyan, hogy mindig jól, mindig boldog, mindig egészséges, viszont az már valós, hogy mi magunk vagyunk a kulcs ahhoz, hogy milyen mértékben érezzük magunkat jól, boldognak vagy egészségesnek. Ebben lehet segítségünkre a jóga gyakorlása.

Egyrészről jó, ha fizikai szinten teszünk azért, hogy ez a három tényező minél inkább jelen lehessen az életünkben. Például rendszeresen mozgunk, és odafigyelünk arra, hogy mivel tápláljuk a testünk és az elménk egyaránt. Nem mellékes azonban az sem, hogy nagyban számít a belső hozzáállásunk ahhoz, hogy az életünk egyes pillanatait hogyan éljük meg.

Sokszor nem tudjuk, hogyan érhetnénk el ezt a jobb állapotot.

Számomra az a csodálatos a jógában, hogy mindezekre kínál megoldási lehetőséget. Lehetőséget, mivel az, hogy valóban működjön is, ahhoz már én magam és a gyakorlásba belefektetett energiám szükséges. A jóga sem csodaszer, meg varázs gyógyszer. Ha nem csináljuk rendszeresen és kitartó lelkesedéssel, ugyanúgy nem működik, mint ahogy más sem. Ezért is írtam fentebb, hogy a kulcs bennünk van.

Amikor viszont ezt az energiát önmagunkba fektetjük, akkor feltárulnak azok a hátások is, amelyek mind a jóga kincstárában lapulnak. Azok az élőnyei is, amelyre vágytunk és azok a hatásai is, amelyekre nem is számítottunk.

 

A jóga gyakorlásának előnyei
A fordított testhelyzetek serkenti az agy vérellátását, ezáltal frissen tartják a tudatot, valamint nyugtató hatással vannak testre és lélekre.

 

Néhány példa a jóga fizikai tesre és lelki állapotunkra gyakorolt jótékony hatására:

🪷Csökkenti a stresszt és a szorongást, mert segít ellazítani a testet és az elmét, valamint segít megélni a pozitív érzelmeket.
🪷Javítja a légzés minőségét, mivel segítségével megtanulhatjuk a mély, egyenletes és tudatos légzést. Ez fokozza a szervezet oxigénellátását és serkenti a vérkeringést.
🪷Növeli a rugalmasságot, hiszen kellőképpen átmozgatja az izmokat, ízületeket, szalagokat és inakat. Ezáltal csökkenhet a testben a merevség és a fájdalom érzet, valamint a sérülések kockázata is.
🪷Erősíti az izmokat és a csontokat, mert növeli az izomtónust. Fejleszti az erőt és az állóképességet, valamint a rendszeres mozgás segíthet megelőzni a csontritkulást.
🪷Erősíti az immunrendszert, javítja a szervezet gyulladásokkal szembeni védekezőképességét, ami által hozzájárulhat a krónikus betegségek megelőzéséhez vagy visszaszorításához.
🪷Javítja a szív-érrendszer egészségét, mert a jóga mozdulatok rendszeres végzése segíthet az ideális állapot visszanyerését a vérnyomás, a koleszterinszint, a vércukorszint és a pulzusszám esetében is.
🪷Javíthatja a hangulatot, mert a jóga gyakorlatainak végzése által növekszik a testben a szerotonin, a dopamin és az endorfin szintje, amelyek a boldogságért és a jutalmazásért felelős hormonok, valamint csökkenti a kortizol szintjét, ami a stressz hatására termelődő hormon.
🪷A környezetünkkel való kapcsolataink is javulásnak indulhatnak, azáltal, hogy mi is fejlődünk, jó irányba változunk.

 

A jóga gyakorlásának előnyei igen sokrétűek
A csavaró pózok serkentik az emésztést, az álló egyensúlyi ászanák pedig javítják a fizikai test állóképességét.

 

Ez csak néhány példa a jóga gyakorlás előnyeire. A jóga egy olyan mozgásforma, amely szinte mindenki számára elérhető és gyakorolható életkortól és anyagi lehetőségektől függetlenül, így bárki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb stílust és nehézségi szintet.

Ha te is szeretnéd megtapasztalni a jógya gyakorlás előnyeit, akkor próbálj ki néhányat az ingyenesen elérhető videóim közül:
IRÁNY AZ INGYENES VIDEÓTÁR

Rendszeres inspirációért pedig kövesd Facebook vagy Instagram oldalamat.

Picture of Vizes Tilda

Vizes Tilda

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Hasonló cikkek