2024.11.10. Mozgásban a Meditáció 3. – őszi JÓGA EXTRA sorozat

Picture of Vizes Tilda

Vizes Tilda

❔ Neked is nehezen megy a meditáció, de szeretnél vele többet foglalkozni?
❔ Érzed, hogy jót tesz, időnként megy is a gyakorlás, aztán valahogy mégis elmarad a sűrű hétköznapokban?
❔ Érdekel, hogyan lehet ülő gyakorlat mellett/helyett összekötni mozgást és meditációt?
❔ Szívesen kiegészítenéd a fizikai test gyakorlást mentális gyakorlatokkal?
 

Következő őszi extra jóga sorozatunkban Tilda végigvezet benneteket azokon a leggyakrabban használt meditációs módszereken, melyeket könnyű szerrel be tudsz építeni majd a mindennapi mozgás gyakorlásodba is.

 
Minden alkalommal két-két technikával fogunk alaposabban foglalkozni. A hosszabb, 2 órás gyakorlási idő tökéletes teret biztosít majd a számunkra a megfelelő alapok megismerésére. A kézzel foghatóbbtól indulunk, így a testtel kapcsolatos fókusz pontokkal kezdjük a sorozatot és fokozatosan fogunk megismerkedni a mélyebb mentális gyakorlatokkal, mely alkalmak során már a finom fizikai testtel és tudattal gyakorolunk.

Harmadik alkalommal témáink: változás/elmúlás – teresség meditációk.
A változás és az elmúlás életünk szerves velejárói. Mégis sokszor akkor érezzük magunkat biztonságban, ha látszólag minden statikus és kiszámítható körülöttünk. A változás folyamatainak könnyebb elfogadásához érdemes fejlesztenünk magunkban a nyitottságot is a sokszor ismeretlen felé, hogy könnyedebben vegyük az életünkben fel-felbukkanó átmeneti periódusokat.
Ebben lehetnek segítségünkre azok a meditációs technikák melyek a változással és a teresség élményének megtapasztalásával kapcsolatosak.
Következő vasárnapi Jóga EXTRA Műhely alkalmával ezekkel a módszerekkel fogunk ismerkedni a mozgás, légzés, figyelem által.

Az alábbi témákkal foglalkozunk majd a sorozat folyamán mozgásban és meditációban egyaránt:
1: Légzés – testérzet figyelő meditációk
2: fókusz ponttal végzett – a tudat hullámzásainak (gondolatok) megfigyelését célzó meditációk
3: változás/elmúlás – teresség meditációk
4: együttérzés fejlesztésére szolgáló és fény típusú meditációk

További időpontok:

4. Alkalom december 01.
 

A 120 perces Jóga EXTRA foglalkozás a bérlet mellé vásárolt 2000 Ft-os kiegészítő napijeggyel látogatható, vagy 5000 Ft-ért tudsz alkalmi jegyet venni rá. A jelentkezés az órarendben történik (www.mantrajoga.hu/orarend), és a limitált helyek miatt 24 órán túl mondható csak le.

 

Szeretettel várunk!

Picture of Vizes Tilda

Vizes Tilda

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük